南沈灶镇在苏中腹地，在江苏省东台市域中心，南沈灶镇101平方公里，其中耕地85452亩，梁垛河、三仓河越境而过，琼溱公路横贯东西，与204国道及未来的新长铁路交会。含有29个村，19288户，57594人是东台市的第二大乡镇。