沙坝乡在黔江区的西部，离主城区24公里。四周分别与石会镇、黑溪镇、金溪镇、白土乡、城西办事处和彭水县郁山镇、龙溪乡相接。整个地势东高西低。幅员80平方公里。全乡辖7个村，37个村民小组，有农户4441户，16233人。