莲洲乡在县境北部，东界怀忠镇，南连埠前镇，西接高市乡，北接象形乡，西南与澧田镇相接。国土48平方公里，其中耕地14973亩，有林地34125亩，森林覆盖率60%。2013年辖9个村，91个村小组，共5396户18824人。