高家堰镇在长阳土家族自治县“北大门”，东南两边与龙舟坪镇接界，西接贺家坪镇，北与宜昌市点军区相连。318国道与323省道在集镇中心交汇，贯通全镇37.1公里，已经全线开工的沪蓉西高速公路过境里程为24.2公里，宜万铁路的过境长度为6.3公里，从长阳白寺坪至高家堰流溪段高速公路现已开通是川鄂旱路连通的咽喉之地，离宜昌市中心和长阳县城均33公里，与城为郊，区位优势独特，位置极为重要。