盛家坝在恩施市西南边陲，东与宣恩县椒园、晓关交接，南同咸丰县清坪、黄金洞近邻，西与利川市毛坝乡和本市白果乡相接，北与芭蕉乡、国有富尔山林场相连。国土375平方公里，中心集镇离恩施市城区54公里。区域内东西相离21公里，南北长34公里。