兰蓉乡在湖南省邵阳市城步苗族自治县县城东南边陲，离县城47公里，东北、东南分别与新宁县黄金乡、广西资源县瓜里乡相接，西北、西南分别与本县儒林镇、白毛坪乡近邻，乡域为112平方公里。