砂坝镇在湖南省永顺县东北方，省道1841线贯穿全境。东临永宝区罗塔坪，南接三家田乡，西接官坝乡，北接桃子溪乡和桑植县上洞街乡，属一脚踏三县的中心地带。境内群山环抱，溪河纵横，年平均气温17℃，最高海拔920米，最低海拔380米。