苗儿滩镇在龙山县南部82公里，酉水支流捞车河贯穿全境，河畔多冲积平原。东抵靛房镇、他砂乡，南接隆头镇，西接贾市乡，北接洗车河镇。与国家级历史名镇—里耶镇相离仅20公里是龙山县12个重点镇之一。