中洲镇在怀集县域北部，省道四连线和在建的太澳高速公路贯穿境内，陆路离怀集县城30多公里是一个山多、水多、田少的山区镇。东与洽水镇相接，南连连麦镇，西接冷坑镇，西北与下帅壮瑶族乡相邻，北接广西接山壮瑶族自治县。全镇辖1个居委会，16个村委会，镇域256.6平方公里。截2009年底，中洲镇总户数11309户，户籍4.96万人。中洲林木、矿产等资源富庶，全镇林地228055亩，主要林种是马尾松、湿地松、杉、茶杆竹等;铁矿蕴藏量丰富，已探明的达2200多万吨，自被省科技厅评为技术创新专业镇称号后，铁矿产业的发展成为中洲镇的特色支柱产业，年产值数亿元。