注溪乡在天柱县城北部，离县城30公里，东南连接兰田、邦洞两镇，西接湖南省新晃县贡溪乡，北抵新晃县中寨镇，素有“天柱北大门”之称。区域38.69平方公里，其中耕地504.01公顷，全乡共辖两个村79个村民小组，为5519人，主要以侗族聚居，有着浓厚的北侗民族文化。