班仁乡在罗甸县南部边陲，离罗甸县城81公里，西接凤亭乡，东北隔油拉河与大亭乡、茂井镇相邻，西南隔红水河与广西的下老乡、向阳镇相望，乡境内居住着汉、布、壮等民族。