盘溪镇在云南省玉溪市华宁县境东部，东与弥勒县和建水县、南与华溪镇、西与宁州镇、北与通红甸彝族苗族乡接界。镇人民政府驻地盘溪，离昆河铁路盘溪火车站1.5公里，离县城55公里。四周为群山环绕，中间为盘溪坝，176.5平方公里，有南盘江自北向南穿境而过。