班洪乡是沧源佤族自治县的六个边境乡镇之一，在沧源县西部，离县城勐董50公里。东接勐角和勐来乡，北接耿马县孟定镇和富荣乡，西接班老乡和芒卡镇，南与缅甸相接，中缅边境线长6.48公里，全乡国土332.81平方公里。