勐拉乡在金平西南部，乡人民政府驻地离县城45公里，东接金水河镇，南与越南民主共和国相接，西接者米拉祜族乡，北接铜厂乡，离国家级口岸那发18公里。乡境内国境线长39.2公里。全乡336.47平方公里（包括国营农场和勐拉橡胶公司）。