采日玛乡在玛曲县东南部，东与四川省若尔盖县隔河相望，南与齐哈玛乡相邻，西与四川省阿坝县求吉玛乡相邻，北与本县阿孜试验站、阿万仓乡、曼日玛乡相连。全乡地势丘陵为主、较为平坦，平均海拔3490米。属高寒阴湿气候，年均降水量在615.5毫米左右，年均气温3℃，素有“玛曲小江南”之美称。