海南区是内蒙古自治区乌海市市区域之一，在内蒙古自治区西部、乌海市东南部。东依卓子山（乌仁都喜乌拉）与鄂尔多斯市鄂托克旗为邻，西隔黄河与乌达区相望;北至四眼井与海勃湾区相连;南与宁夏石嘴山市相接。南北长约50公里，东西宽约20公里，1005平方公里。海南区包含3个镇、2个街道。2013年为10.5万人。