盘河乡在昭阳区北部，离城区33公里，东与彝良县毛坪乡近邻，北与大关县玉碗乡相接，南边和西边分别与北闸镇、青岗岭乡和靖安乡相连，国土153.9平方公里。地势南高北低，地形地貌复杂多样，最高海拔3198米，最低海拔1457米，相对高差1741米。