谷拉乡在云南富宁县东部，东南与广西壮族自治区百色市泮水乡，靖西县魁圩乡，那坡县定业乡相接，西北与本县的归朝镇、者桑乡相邻，为两省（区）四县（市）六乡镇结合部，富宁县重要河流普厅河自云西向东从乡境穿过，区位优势突出。