湾溪乡在湖南省洪江市东北部，离市治黔城89公里，东与溆浦县黄茅园镇、雪峰山林场相接，北与中方县铁坡镇、活水乡交接，西南与本市群峰乡相邻，全乡43平方公里，约占全市的1.86%。