火马冲镇在辰溪县南部，东接溆浦县、西接寺前镇、北界石碧乡、南连长田湾乡，素有"辰溪南大门"之称。全镇87.52平方公里。含滩头、照顶界、交溪、大月山、中棚、龙来坪、万寿、罗家湾、麻家湾、兰家湾、郑家坪、沙堆、火马冲、兴隆、大桥、廖家人、宋家坪17个村和1个居委会，2.7万人，人均收入1800元以上。