伍家湾乡在辰溪县东北部，东接谭家场乡，南界柿溪乡，西接修溪乡，北与田湾镇和沅陵县用坪乡近邻，95.2平方公里。就位置来说，集集贸，生产，养殖等各个方面优势的交通重镇。